Skip to main content

Hal Yang Harus Dihindari Jika Ingin Berhasil Hidup Sehat

Sumber: Google

Hidup sehat semua orang pasti ingin hidup secara sehat. Demi hidup sehat banyak orang melakukan berbagai cara. Namun taukah kalian jika kalian tidak menghindari beberapa kebiasaan ini gaya hidup sehatmu akan terasa sia-sia. Berikut kebiasaan yang harus ditinggalkan jka ingin hidup sehat.

1. Tidak minum cukup air

Air menyumbang 60 persen cairan di tubuh kita sehingga air minum bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tetap terhidrasi membantu setiap orang untuk menjaga ingatan tetap tajam, suasana hati stabil dan motivasi tetap utuh. 

The Institute of Medicine mengatakan, pria dewasa membutuhkan sekitar 13 gelas air per hari sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 9 gelas, jangan biarkan kurang dari itu.

2. Kurang tidur

Semua tahu, kurang tidur itu merupakan hal yang tak baik. Tapi kenapa masih saja terus begadang? Terkadang terlalu sibuk juga di jadikan alasan seseorang kurang tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak cukup menutup mata dapat berdampak pada banyak hal seperti membahayakan sistem kekebalan, konsentrasi, fokus pikiran serta kesehatan jantung. Tidurlah 7 hingga 8 jam per hari agar aktivitas keseharianmu lebih lancar.


3. Makan larut malam

Menurut National Institutes of Health, makan larut malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang mengganggu tidur. Hal inilah yang menyebabkan seseorang mudah gemuk. Karena ketika waktu sudah malam, proses kerja pencernaan di perut akan berkurang.

4. Terlalu banyak makan garam

Terlalu sering makan garam bisa mempercepat risiko penyakit jantung. Namun dengan begitu bukan berarti kamu harus menghindari garam yang banyak manfaatnya itu. 

Untuk memangkas asupan garam, cobalah meningkatkan rasa makanan yang dimasak di rumah dengan bumbu dan rempah-rempah. Hal ini tidak akan menghilangkan garam dari hidup kamu.


Sumber: Akurat.co



Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rambut Tiba-Tiba Sulit diatur dan Keriting

Sumber: Google Rambut adalah salah satu hal penting dalam penampilan, bagi wanita bisa menggunakan waktu yang cukup lama untuk menata rambut saat akan berpergian. Lalu bagaimana jika memiliki rambut yang kaku dan susah diatur.  Jika tidak menata rambut dengan benar terkadang rambut juga suka tiba-tiba kussut seperti keriting. Rambut Keriting disebabkan ketika rambut kering dan kurang kelembaban. Dalam situasi ini, lapisan kutikula rambut meningkat sehingga memungkinkan kelembaban melewatinya, menyebabkan helaian rambut terlihat kusut. Namun, ada banyak alasan lain yang menyebabkan rambut kering dan akhirnya menyebabkan rambut kusut. Adapun kesalahan umum yang dilakukan orang sehingga menyebabkan Rambut Keriting seperti menggosok rambut dengan kasar saat mencuci rambut, kemudian sering gosok rambut dengan handuk dengan permukaan kasar setelah keramas. Kesalahan lainnya, terkadang lupa membilas ketika menggunakan kondisioner, sering menggunakan alat styling untuk menat...
Post a Comment
Read more

Emrus Sihombing Permasalahan Lion Air Dapat Mempengaruhi Kepercayaan Masyarakat

Sumber :  Akurat.co Emrus Sihombing Pakar Komunikasi Politik dari Universitas Pelita Harapan beranggapan bahwa permasalahan yang terjadi pada maskapai Lion Air bisa mempengaruhi kepercayaan publik. "Maskapai ini belum termasuk kategori aman untuk digunakan sebagai alat trasportasi udara," kata Emrus melalui pesan singkatnya, Kamis (8/11). Karena, belum usai kesedihan keluarga penumpang pesawat PK-LQP dengan nomor penerbangan JT-610, kini muncul kejadian baru pesawat yang lain dari maskapai ini menabrak tiang di Bandara Fatmawati Bengkulu. Emrus juga beranggapan bahwa Lion Air harus intopeksi diri secara internal dan menyampaikan kepada publik kekurangan-kekurangan yang ditemukan dalam pengelolaan Lion Air selama ini. "Tidak perlu harus menunggu desakan dari publik maupun yang bisa jadi berdampak keluarnya surat peringatan atau pemberian sanksi dari Kementerian Perhubungan," jelasnya. Lebih lanjut sebagai pertanggung jawaban, Emrus menya...
Post a Comment
Read more

5 Pemain Timnas Indonesia Yang Terkenal Dengan Penyeranganya Yang Terus Di Kenang

Gelar Piala AFF 2018 kini di depan mata, dalam laga pertama Timnas akan bermain pada Jum'at (9/11) dengan melawan singapura. Dalam setiap pertandingan bagi pencinta bola pasti  mereka akan mengetahui siapa pemain yang akan bersinar, handal, terutama dalam sektor penyerang, tetapi kali ini indonesia mengalami sedikit kemunduran karna kurangnya penyerang yang handal. Tapi jika mengingat ke belakang pada periode 80-an sampai 2000-an Tim Garuda memiliki beberapa nama penyerang yang di anggap berkualitas yang sampai saat ini masi terus dikenang. Berikut sederet nama penyeranng Tim Garuda yang dianggap berkualitas dan di kenang :  1. Ricky Yacobi Sumber :  Akurat.co Ricky Yacobi pria kelahiran 12 Maret 1963 ini adalah salah satu penyerang berkelas yang pernah dimiliki timnas Indonesia.  Semasa aktifnya Ricky merupakan penyerang yang diperhitungkan. Pemain yang menjuluki dirinya sebagai Indonesianya Paul Britner ini bahkan sempat dikontrak k...
Post a Comment
Read more