Skip to main content

Hal Yang Harus Dihindari Jika Ingin Berhasil Hidup Sehat

Sumber: Google

Hidup sehat semua orang pasti ingin hidup secara sehat. Demi hidup sehat banyak orang melakukan berbagai cara. Namun taukah kalian jika kalian tidak menghindari beberapa kebiasaan ini gaya hidup sehatmu akan terasa sia-sia. Berikut kebiasaan yang harus ditinggalkan jka ingin hidup sehat.

1. Tidak minum cukup air

Air menyumbang 60 persen cairan di tubuh kita sehingga air minum bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tetap terhidrasi membantu setiap orang untuk menjaga ingatan tetap tajam, suasana hati stabil dan motivasi tetap utuh. 

The Institute of Medicine mengatakan, pria dewasa membutuhkan sekitar 13 gelas air per hari sedangkan wanita dewasa membutuhkan sekitar 9 gelas, jangan biarkan kurang dari itu.

2. Kurang tidur

Semua tahu, kurang tidur itu merupakan hal yang tak baik. Tapi kenapa masih saja terus begadang? Terkadang terlalu sibuk juga di jadikan alasan seseorang kurang tidur.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak cukup menutup mata dapat berdampak pada banyak hal seperti membahayakan sistem kekebalan, konsentrasi, fokus pikiran serta kesehatan jantung. Tidurlah 7 hingga 8 jam per hari agar aktivitas keseharianmu lebih lancar.


3. Makan larut malam

Menurut National Institutes of Health, makan larut malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang mengganggu tidur. Hal inilah yang menyebabkan seseorang mudah gemuk. Karena ketika waktu sudah malam, proses kerja pencernaan di perut akan berkurang.

4. Terlalu banyak makan garam

Terlalu sering makan garam bisa mempercepat risiko penyakit jantung. Namun dengan begitu bukan berarti kamu harus menghindari garam yang banyak manfaatnya itu. 

Untuk memangkas asupan garam, cobalah meningkatkan rasa makanan yang dimasak di rumah dengan bumbu dan rempah-rempah. Hal ini tidak akan menghilangkan garam dari hidup kamu.


Sumber: Akurat.co



Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Membuat Coklat Warna Pelangi Tanpa Pewarna

Sumber: Google Sebuah karya membuat coklat berwarna pelangi yang berkilau tanpa menggunakan pewarna makanan.  Awalnya para ilmuwan makanan yaitu Patrick Rühs, ilmuwan bahan Etienne Jeoffroy dan fisikawan Henning Galinski berpikir bagaimana membuat cokelat yang tidak biasa, artinya selain warna cokelat dan putih. Lalu, dengan perdebatan dan diskusi mereka pun mencari berbagai hal tentang cokelat. Eksperimen pertama mereka menggunakan bahan dari emas yang bisa dimakan serta titanium oksida. Titanium tersebut memberikan efek warna seperti emas kuning atau biru pada lapisan cokelat. Namun, mereka merasa proses produksi menggunakan bahan tersebut sangat rumit. Lalu setelah mempertimbangkan dengan cermat akhirnya mereka sepakat untuk tidak menggunakan bahan aditif. Kemudian, mereka memilih untuk menciptakan cokelat warna pelangi yang berkilau ini hanya dengan menggunakan teknik pelapisan cokelat saja yang dibantu oleh kerabatnya, Magnus Kristiansen dan Jerome Werder, d...
Post a Comment
Read more

Ini Pentingnya Membaca Label Parfum Sebelum Menggunakannya

Sumber: Google Menggunakan parfum dipercaya dapat eningkatkan kepercayaan diri pada seseorang. Karena hal tersebut hampir semua orang menggunakan parfum sebagai penunjang penampilan dan juga agar menjaga tubuh tetap harum meski sudah beraktivitas aktif.  Namun sayangnya, parfum yang dipakai kadang tidak tahan lama karena bisa tercampur keringat atau bisa saja penyemprotannya dilakukan pada area tubuh yang salah. Hary Chen, CEO PT Aroma Prima Livindo, menjelaskan hal pertama yang harus dilakukan adalah membaca label yang terdapat pada produk parfum. "Kita harus baca baik-baik label apakah parfum itu digunakan untuk tubuh atau di pakaian. Karena, banyak sekali orang yang tidak tahu parfum yang disemportkan di pakaian dan tubuh itu berbeda. Jadi, harusnya di tubuh mereka pakainya di pakaian, itu salah," ungkapnya di acara 10 Tahun PR Aroma Prima Livindo, di Ritz Carlton, Mega Kuningan, Jakarta Selatan, Selasa, (10/12). Selain mengutamakan membaca label seb...
Post a Comment
Read more

5 Pemain Timnas Indonesia Yang Terkenal Dengan Penyeranganya Yang Terus Di Kenang

Gelar Piala AFF 2018 kini di depan mata, dalam laga pertama Timnas akan bermain pada Jum'at (9/11) dengan melawan singapura. Dalam setiap pertandingan bagi pencinta bola pasti  mereka akan mengetahui siapa pemain yang akan bersinar, handal, terutama dalam sektor penyerang, tetapi kali ini indonesia mengalami sedikit kemunduran karna kurangnya penyerang yang handal. Tapi jika mengingat ke belakang pada periode 80-an sampai 2000-an Tim Garuda memiliki beberapa nama penyerang yang di anggap berkualitas yang sampai saat ini masi terus dikenang. Berikut sederet nama penyeranng Tim Garuda yang dianggap berkualitas dan di kenang :  1. Ricky Yacobi Sumber :  Akurat.co Ricky Yacobi pria kelahiran 12 Maret 1963 ini adalah salah satu penyerang berkelas yang pernah dimiliki timnas Indonesia.  Semasa aktifnya Ricky merupakan penyerang yang diperhitungkan. Pemain yang menjuluki dirinya sebagai Indonesianya Paul Britner ini bahkan sempat dikontrak k...
Post a Comment
Read more