Skip to main content

Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan

Sumber: Google

Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang mengandung banyak manfaat. Salah satunya kacang polong.

Kacang polong diketahui mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Salah satu sayuran padat nutrisi adalah kacang polong, yang memiliki kandungan kaya akan fitonutrien, lutein dan zeaxanthin serta sejumlah vitamin dan mineral.

Dr. Harsh Vardhan di akun Twitternya, @drharshvardhan, Union Minister for Health and Family Welfare,  mengatakan kacang polong ini sangat baik untuk kesehatan. Ini karena mengandung berbagai vitamin serta mencegah osteoporosis.

"Kacang polong mengandung vitamin A, B-1, B-6, C, serta vitamin K yang dapat mencegah osteoporosis, serat, rendah lemak dan tanpa kolesterol. K-1 membantu kesehatan tulang dan pembekuan darah," ungkapnya.

Selain itu, berikut ini dikutip dari laman Indianexpress, Selasa, (7/1) beberapa manfaat lain dari kacang polong untuk kesehatan.
Sumber zat besi yang baik

Kekurangan zat besi dalam tubuh menyebabkan berbagai masalah, sehingga tubuh tidak dapat membuat cukup sel darah merah yang membawa oksigen yang sehat sehingga menyebabkan kekurangan hemoglobin. Kacang polong adalah sumber zat besi baik yang membantu mencegah kelelahan dengan memberi kekuatan pada tubuh.

Tinggi serat

Kacang polong memiliki kandungan serat tinggi yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Jadi, pastikan untuk memasukkannya kacang polong ke beberapa menu masakan di rumah.

Membangun kekebalan

Karena kacang polong kaya akan vitamin C, yang dapat membangun kekebalan tubuh yang baik. kacang-kacangan ini juga mengandung phytoalexins, antioksidan yang membantu menjauhkan penyakit perut.

Baik untuk kesehatan mata

Kacang polong memiliki kandungan pigmen lutein karotenoid yang diketahui dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula atau hilangnya penglihatan di usia tua. Kacang polong juga bisa meningkatkan penglihatan.

Baik untuk kesehatan kulit

Karena kacang polong merupakan kaya akan vitamin C, sehingga dapat beperan penting dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya. Vitamin C juga melindungi kulit dari radikal bebas. Antioksidan membantu melawan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.


Sumber: Akurat.co
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rambut Tiba-Tiba Sulit diatur dan Keriting

Sumber: Google Rambut adalah salah satu hal penting dalam penampilan, bagi wanita bisa menggunakan waktu yang cukup lama untuk menata rambut saat akan berpergian. Lalu bagaimana jika memiliki rambut yang kaku dan susah diatur.  Jika tidak menata rambut dengan benar terkadang rambut juga suka tiba-tiba kussut seperti keriting. Rambut Keriting disebabkan ketika rambut kering dan kurang kelembaban. Dalam situasi ini, lapisan kutikula rambut meningkat sehingga memungkinkan kelembaban melewatinya, menyebabkan helaian rambut terlihat kusut. Namun, ada banyak alasan lain yang menyebabkan rambut kering dan akhirnya menyebabkan rambut kusut. Adapun kesalahan umum yang dilakukan orang sehingga menyebabkan Rambut Keriting seperti menggosok rambut dengan kasar saat mencuci rambut, kemudian sering gosok rambut dengan handuk dengan permukaan kasar setelah keramas. Kesalahan lainnya, terkadang lupa membilas ketika menggunakan kondisioner, sering menggunakan alat styling untuk menat...
Post a Comment
Read more

Emrus Sihombing Permasalahan Lion Air Dapat Mempengaruhi Kepercayaan Masyarakat

Sumber :  Akurat.co Emrus Sihombing Pakar Komunikasi Politik dari Universitas Pelita Harapan beranggapan bahwa permasalahan yang terjadi pada maskapai Lion Air bisa mempengaruhi kepercayaan publik. "Maskapai ini belum termasuk kategori aman untuk digunakan sebagai alat trasportasi udara," kata Emrus melalui pesan singkatnya, Kamis (8/11). Karena, belum usai kesedihan keluarga penumpang pesawat PK-LQP dengan nomor penerbangan JT-610, kini muncul kejadian baru pesawat yang lain dari maskapai ini menabrak tiang di Bandara Fatmawati Bengkulu. Emrus juga beranggapan bahwa Lion Air harus intopeksi diri secara internal dan menyampaikan kepada publik kekurangan-kekurangan yang ditemukan dalam pengelolaan Lion Air selama ini. "Tidak perlu harus menunggu desakan dari publik maupun yang bisa jadi berdampak keluarnya surat peringatan atau pemberian sanksi dari Kementerian Perhubungan," jelasnya. Lebih lanjut sebagai pertanggung jawaban, Emrus menya...
Post a Comment
Read more

5 Pemain Timnas Indonesia Yang Terkenal Dengan Penyeranganya Yang Terus Di Kenang

Gelar Piala AFF 2018 kini di depan mata, dalam laga pertama Timnas akan bermain pada Jum'at (9/11) dengan melawan singapura. Dalam setiap pertandingan bagi pencinta bola pasti  mereka akan mengetahui siapa pemain yang akan bersinar, handal, terutama dalam sektor penyerang, tetapi kali ini indonesia mengalami sedikit kemunduran karna kurangnya penyerang yang handal. Tapi jika mengingat ke belakang pada periode 80-an sampai 2000-an Tim Garuda memiliki beberapa nama penyerang yang di anggap berkualitas yang sampai saat ini masi terus dikenang. Berikut sederet nama penyeranng Tim Garuda yang dianggap berkualitas dan di kenang :  1. Ricky Yacobi Sumber :  Akurat.co Ricky Yacobi pria kelahiran 12 Maret 1963 ini adalah salah satu penyerang berkelas yang pernah dimiliki timnas Indonesia.  Semasa aktifnya Ricky merupakan penyerang yang diperhitungkan. Pemain yang menjuluki dirinya sebagai Indonesianya Paul Britner ini bahkan sempat dikontrak k...
Post a Comment
Read more